https://www.knp.gr/blog () Fri, 27 Mar 2026 15:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/sodium-bicarbonate-askisi https://www.knp.gr/blog/sodium-bicarbonate-askisi

Το διττανθρακικό νάτριο αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργογόνα βοηθήματα για προπονήσεις υψηλής έντασης. Χρησιμοποιείται ευρέως από αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την αντοχή, να καθυστερήσουν την κόπωση και να αυξήσουν την απόδοσή τους σε .. Read More ]]> () Fri, 27 Mar 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/beta-alanine-ofeli-dosologia https://www.knp.gr/blog/beta-alanine-ofeli-dosologia

Η βήτα-αλανίνη είναι ένα από τα πιο τεκμηριωμένα συμπληρώματα αθλητικής διατροφής, με σημαντικά οφέλη στην απόδοση και την αντοχή. Χρησιμοποιείται κυρίως από άτομα που κάνουν προπόνηση υψηλής έντασης, όπως βάρη, cross training και HIIT.Παρακάτω παρου.. Read More ]]> () Sat, 21 Mar 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/ti-na-fas-prin-tin-proponisi https://www.knp.gr/blog/ti-na-fas-prin-tin-proponisi

Τι να φας πριν την προπόνηση για καλύτερη απόδοση Η σωστή διατροφή πριν την προπόνηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απόδοση, την ενέργεια και τα αποτελέσματά σου.Αν πας γυμναστήριο χωρίς ενέργεια, δεν μπορείς να αποδώσεις στο 100%.Πριν την π.. Read More ]]> () Fri, 20 Mar 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/poso-nero-prepei-na-pineis https://www.knp.gr/blog/poso-nero-prepei-na-pineis

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα; Ο πλήρης οδηγός ενυδάτωσηςΗ σωστή ενυδάτωση είναι από τους πιο υποτιμημένους παράγοντες για την υγεία, την απόδοση στο γυμναστήριο και την απώλεια λίπους.Πολλοί πίνουν πολύ λιγότερο νερό απ’ όσο χρειάζονται, χωρ.. Read More ]]> () Thu, 19 Mar 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/ti-simpliromata-na-paro-gia-grammosi https://www.knp.gr/blog/ti-simpliromata-na-paro-gia-grammosi

Τι συμπληρώματα να πάρω για γράμμωση; Ο πλήρης οδηγός Αν βρίσκεσαι σε φάση γράμμωσης και θέλεις να χάσεις λίπος διατηρώντας τη μυϊκή σου μάζα, τότε σίγουρα έχεις αναρωτηθεί ποια συμπληρώματα αξίζουν πραγματικά.Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεσαι δεκά.. Read More ]]> () Wed, 18 Mar 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/ti-einai-o-metavolismos-kai-pos-na-ton-auxiseis-fisika https://www.knp.gr/blog/ti-einai-o-metavolismos-kai-pos-na-ton-auxiseis-fisika

Τι είναι ο μεταβολισμός και πώς να τον αυξήσεις φυσικά  ;Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Ουσιαστικά καθορίζει πόσες θερμίδες καίς μέσα στη μέρα, είτε κινείσαι είτε όχι. Αν ο στόχος σου είναι ν.. Read More ]]> () Wed, 25 Feb 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/ti-na-paro-prin-kai-meta-tin-proponisi https://www.knp.gr/blog/ti-na-paro-prin-kai-meta-tin-proponisi

Αν γυμνάζεσαι συστηματικά, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί: τι πρέπει να πάρω πριν και τι μετά την προπόνηση για καλύτερα αποτελέσματα; Η σωστή επιλογή συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, την αντοχή και την αποκατάσταση, είτε στόχος σου είναι ο ό.. Read More ]]> () Mon, 23 Feb 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/posi-proteini-xreiazomai-kathe-imera-analitikos-odigos https://www.knp.gr/blog/posi-proteini-xreiazomai-kathe-imera-analitikos-odigos

Η ερώτηση «πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι την ημέρα;» είναι από τις πιο συχνές στο γυμναστήριο — και όχι άδικα. Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό στοιχείο των μυών και παίζει καθοριστικό ρόλο είτε θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, είτε να χάσεις λίπος, είτε α.. Read More ]]> () Fri, 16 Jan 2026 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/giati-den-xano-lipos https://www.knp.gr/blog/giati-den-xano-lipos

Ακολουθείς διατροφή, πηγαίνεις γυμναστήριο, ιδρώνεις… αλλά η ζυγαριά δεν πέφτει; Αν αναρωτιέσαι γιατί δεν χάνεις λίπος ενώ προσπαθείς, δεν είσαι ο μόνος. Η απώλεια λίπους δεν εξαρτάται μόνο από το “τρώω λιγότερο και κινούμαι περισσότερο”. Υπάρχουν αρ.. Read More ]]> () Tue, 23 Dec 2025 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/high-5-sxynes-erotiseis-athlitika-sympliromata https://www.knp.gr/blog/high-5-sxynes-erotiseis-athlitika-sympliromata

High5: Συχνές Ερωτήσεις & Πληροφορίες για τα Προϊόντα Αθλητικής ΔιατροφήςΤι είναι η High5;Η High5 είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη βρετανική εταιρεία αθλητικής διατροφής, με εξειδίκευση σε προϊόντα ενέργειας, ενυδάτωσης και αντοχής. Δημιουργεί συμπληρ.. Read More ]]> () Tue, 23 Dec 2025 14:06:52 +0000 https://www.knp.gr/blog/poia-proteini-na-epilexw-o-apolytos-odhgos https://www.knp.gr/blog/poia-proteini-na-epilexw-o-apolytos-odhgos

Ποια Πρωτεΐνη Να Επιλέξω και Γιατί; Ο Απόλυτος ΟδηγόςΤι είναι η πρωτεΐνη και γιατί τη χρειαζόμαστε;Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό δομικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος και παίζει καθοριστικό ρόλο στη μυϊκή ανάπτυξη, την αποκατάσταση και τη συνολική υγε.. Read More ]]> () Mon, 29 Sep 2025 14:43:06 +0000 https://www.knp.gr/blog/picking-supplements-store https://www.knp.gr/blog/picking-supplements-store

Με αφορμή την δημιουργία του νέου μας καταστήματος, προχωρήσαμε στη συγγραφή αυτού του άρθρου, για να μοιραστούμε τις σκέψεις μας σχετικά με τις επιλογές στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής. Πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα, υπερτροφές – η .. Read More ]]> () Thu, 28 Aug 2025 18:01:32 +0000 https://www.knp.gr/blog/magnesium-taurate-benefits https://www.knp.gr/blog/magnesium-taurate-benefits

Σε έναν κόσμο που επικεντρώνεται ολοένα και περισσότερο στην ολιστική υγεία και τη μακροζωία, τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή. Σχεδόν το 75% των Αμερικανών αναφέρουν ότι λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα διατροφής για να βελτιστοποι.. Read More ]]> () Wed, 19 Feb 2025 10:57:53 +0000 https://www.knp.gr/blog/aminoacids-benefits https://www.knp.gr/blog/aminoacids-benefits

Τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που καταναλώνουμε είναι τα δομικά στοιχεία για ένα υγιές σώμα. Δημιουργούν την βάση για έναν τρόπο ζωής με ενέργεια, διάθεση και ζωτικότητα, ενώ συμβάλλουν στην φυσιολογική λειτουργία των ζωτικών οργάνων με γερά οστά .. Read More ]]> () Tue, 25 Jun 2024 12:27:33 +0000 https://www.knp.gr/blog/marketplaces-facts https://www.knp.gr/blog/marketplaces-facts

Μια υπηρεσία που εκμεταλλεύτηκε την έκρηξη του ηλεκτρονικού εμπορίου είναι αναμφίβολα τα marketplaces. Με πρωτοπόρα τα πασίγνωστα σε όλους μας Amazon και ebay τα τελευταία χρόνια εμφανίστηκαν χιλιάδες στο παγκόσμιο διαδίκτυο και φυσικά δεν θα έλειπαν.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Mon, 07 Jun 2021 14:32:36 +0000 https://www.knp.gr/blog/summer_diet_5-2 https://www.knp.gr/blog/summer_diet_5-2

Μπήκαμε στον Ιούνιο, ημερολογιακά στο καλοκαίρι και οι σκέψεις όλων μας αρχίζουν να στρέφονται στις καλοκαιρινές διακοπές! Δουλεύοντας ως διατροφολόγος, μπορώ να πω ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή του χρόνου όπου οι περισσότεροι από τους πελάτες μου θ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Wed, 02 Oct 2019 15:04:46 +0000 https://www.knp.gr/blog/omega3_mdd https://www.knp.gr/blog/omega3_mdd

Η Διεθνής Εταιρεία για την Διατροφική Ψυχιατρική Έρευνα (International Society for Nutritional Psychiatry Research : ISNPR) εξέδωσε τον Σεπτέμβριο του 2019 μια νέα κατευθυντήρια γραμμή κλινικής πρακτικής σχετικά με το κατά πόσο τα ωμέγα-3 πολυακόρεστ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Thu, 18 Jul 2019 13:48:00 +0000 https://www.knp.gr/blog/dialeimmatiki_nhsteia_intermittent_fasting https://www.knp.gr/blog/dialeimmatiki_nhsteia_intermittent_fasting

Μια αναλυτική παρουσίαση της Διαλειμματική Δίαιτας με απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα   Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent fasting) ή και διαλείπουσα δίαιτα είναι στις μέρες μας από τις πιο δημοφιλείς και πολυσυζητημένες μεθόδους  διατροφής. Πολλ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Thu, 16 May 2019 15:13:10 +0000 https://www.knp.gr/blog/agxos-katathlipsi-methosoi-sybliromata https://www.knp.gr/blog/agxos-katathlipsi-methosoi-sybliromata

Η ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό ζήτημα, που σίγουρα δεν θα πρέπει να κάνει κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα, να ντρέπεται ή να τα αποκρύπτει. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι αισθήματα που κλονίζουν την ψυχική υγεία και δυστυχώς τα τελευταία χρό.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Thu, 07 Mar 2019 11:05:18 +0000 https://www.knp.gr/blog/vitamin-C-benefits https://www.knp.gr/blog/vitamin-C-benefits

Η Βιταμίνη C είναι σίγουρα η πιο δημοφιλής βιταμίνη και απο τις πρώτες που τα οφέλη της ταυτίστηκαν με την γενική υγεία και ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.  Σε όσους αθλούνται συστηματικά, η συμβολή της C είναι σημαντική για τον ομαλό μεταβολισμό.. Read More ]]> () Tue, 18 Dec 2018 12:44:53 +0000 https://www.knp.gr/blog/peptiki_dysforia_hangover https://www.knp.gr/blog/peptiki_dysforia_hangover

Δεκέμβριος και τα Χριστούγεννα πλησιάζουν.... Αυτές τις μέρες, πολλοί απο εμάς θα  έχουμε το εορταστικό πάρτυ στο γραφείο, πιθανές συναντήσεις και εξόδους με φίλους και γνωστούς, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τα παραδοσιακά γεύματα την παραμονή.. Read More ]]> () Wed, 30 May 2018 09:45:45 +0000 https://www.knp.gr/blog/whey_protein_survey_ewpa https://www.knp.gr/blog/whey_protein_survey_ewpa

Πρόσφατα ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα  μιας πολύ ενδιαφέρουσας μελέτης από τον Ευρωπαϊκό Σύνδεσμο Παραγωγών Πρωτεΐνης (EWPA: European Whey Processors Association) σχετικά με τα οφέλη των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης ορού γάλακτος για όσους ζουν ενεργά (γ.. Read More ]]> () Wed, 09 May 2018 12:19:27 +0000 https://www.knp.gr/blog/epheboi-agxos-ton-exetaseon https://www.knp.gr/blog/epheboi-agxos-ton-exetaseon

Μια απο τις πιο σημαντικές διαδικασίες κατά την διάρκεια της εφηβείας σχετίζεται με τις εξετάσεις. Μια πραγματική δοκιμασία που απαιτεί προετοιμασία και προσπάθεια από τους νέους, που πλησιάζουν προς ένα ανώτερο επίπεδο σπουδών (π.χ. πανελλήνιες εξετ.. Read More ]]> () Mon, 07 May 2018 15:05:19 +0000 https://www.knp.gr/blog/coconut_oil_10benefits_30usages https://www.knp.gr/blog/coconut_oil_10benefits_30usages

Το έλαιο καρύδας (coconut oil) είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να χαρακτηριστούν ως υγιεινές υπερτροφές (superfood).  Ο μοναδικός συνδυασμός λιπαρών οξέων που περιέχει μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως την απώλεια λίπου.. Read More ]]> () Thu, 26 Apr 2018 17:14:58 +0000 https://www.knp.gr/blog/8_moves_for_better_sleep https://www.knp.gr/blog/8_moves_for_better_sleep

Ο ύπνος είναι ένα θέμα που φαίνεται να απασχολεί αρκετούς ανθρώπους,  αλλά πόσο σημαντικό είναι αυτό; Για μερικούς ανθρώπους, υπάρχει η αντίληψη ότι ο σύντομος ύπνος, των λίγων ωρών,  δείχνει ότι είμαστε ισχυροί, επιτυχημένοι και ότι με αυτό το τρόπ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Mon, 26 Mar 2018 11:43:39 +0000 https://www.knp.gr/blog/sybliromata_gia_dromeis https://www.knp.gr/blog/sybliromata_gia_dromeis

“Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για δρομείς μεγάλων αποστάσεων  και τι μας προτείνετε πριν από έναν μαραθώνιο;” Τα τελευταία χρόνια με την “άνθηση” των αγώνων μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων το ερώτημα μας το απευθύνουν όλο και περισσότεροι.   .. Read More ]]> () Wed, 21 Mar 2018 15:19:49 +0000 https://www.knp.gr/blog/foivos_acharnon_cycling_club https://www.knp.gr/blog/foivos_acharnon_cycling_club

Ο σύλλογος Φοίβος Αχαρνών ιδρύθηκε τον Νοέμβριο του 2013 από ερασιτέχνες ποδηλάτες με ιδιαίτερη αγάπη και πάθος για το άθλημα της ποδηλασίας. Εδρεύει στο Κέντρο της Αθήνας (Κεφαλληνίας 97) σε μια μικρή αίθουσα εξοπλισμένη με όργανα εκγύμνασης για του.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Wed, 28 Feb 2018 14:15:18 +0000 https://www.knp.gr/blog/turmeric_vs_painkillers https://www.knp.gr/blog/turmeric_vs_painkillers

Πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι ο κουρκουμάς και πιο συγκεκριμένα η κουρκουμίνη που περιέχει, είναι εξίσου δραστική με τις ουσίες παρακεταμόλη (paracetamol) και ιβουπροφαίνη (ibuprofen) που περιέχουν τα γνωστά παυσίπονα  (πχ depon, panadol,  nurofen .. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Wed, 09 Aug 2017 13:51:19 +0000 https://www.knp.gr/blog/paidika_sybliromata https://www.knp.gr/blog/paidika_sybliromata

Όταν αναφερόμαστε στην διατροφή των παιδιών η άποψη που επικρατεί είναι ότι, ένα παιδί θα πάρει ό, τι χρειάζεται για την ανάπτυξη του, μέσα από μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο αυτή η παραδοχή είναι η βάση δύο μη ρεαλιστικών υποθετικών σ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Tue, 18 Jul 2017 17:50:41 +0000 https://www.knp.gr/blog/mass_gainer_simple_guide https://www.knp.gr/blog/mass_gainer_simple_guide

Η βασική αρχή για να αυξήσει κάποιος τον μυϊκό όγκο του σώματός του, είναι να λαμβάνει περισσότερες θερμίδες από αυτές  που καταναλώνει. Το σώμα μπορεί να κάνει μόνο τρία πράγματα, με βάση την διατροφή και το επίπεδο δραστηριότητας του καθενός: να αυ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Mon, 19 Jun 2017 15:11:02 +0000 https://www.knp.gr/blog/odigos_ygeia_peptikou https://www.knp.gr/blog/odigos_ygeia_peptikou

Η διαδικασία του πέψης ξεκινά μόλις αρχίσουμε να μασάμε το φαγητό μας. Στο στόμα, το στομάχι και τα έντερα, τα πεπτικά ένζυμα διασπούν τα τρόφιμα που καταναλώνονται σε λεπτά κομμάτια, επιτρέποντας τα θρεπτικά συστατικά να περάσουν στην κυκλοφορία του.. Read More ]]> () Thu, 08 Jun 2017 11:43:56 +0000 https://www.knp.gr/blog/eteoklis_pavlou_paracanoe https://www.knp.gr/blog/eteoklis_pavlou_paracanoe

Ο Ετεοκλής Παύλου είναι μέλος της εθνικής ομάδας στο άθλημα του κάνοε – καγιάκ ατόμων με αναπηρία (Paracanoe), και έχει στόχο την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου στα επερχόμενα Παγκόσμια και Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα του 2017 αλλά και μακροπρόθεσμα την κ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Wed, 31 May 2017 11:41:54 +0000 https://www.knp.gr/blog/vitamin-d-i-vitamini-tou-iliou https://www.knp.gr/blog/vitamin-d-i-vitamini-tou-iliou

Η βιταμίνη D στην πραγματικότητα είναι μια ορμόνη που παράγει το σώμα σας όταν το δέρμα εκτίθεται στο φως του ήλιου, κερδίζοντας έτσι το παρατσούκλι "η βιταμίνη του ήλιου".  Η βιταμίνη D παίζει βασικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου από πολλές ασθένειες.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Fri, 26 May 2017 17:37:55 +0000 https://www.knp.gr/blog/h-l-glycine-ayxanei-thn-athlitiki-sas-apodosi https://www.knp.gr/blog/h-l-glycine-ayxanei-thn-athlitiki-sas-apodosi

Μπορεί σαν ουσία να μην σας λέει πολλά, ωστόσο χρησιμοποιείτε γλυκίνη κάθε μέρα για να ενισχύσετε το σώμα σας και να το βοηθήσετε να λειτουργήσει σωστά. Αυτό το αμινοξύ είναι απαραίτητο για διάφορες μυϊκές, γνωστικές και μεταβολικές λειτουργίες. Βοηθ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Tue, 23 May 2017 12:22:13 +0000 https://www.knp.gr/blog/epilegontas_katallhlh_polybitaminh https://www.knp.gr/blog/epilegontas_katallhlh_polybitaminh

Η ένταξη μιας πολυβιταμίνης στην καθημερινή διατροφή είναι κάτι που απασχολεί πολλλούς, ενώ η επιλογή της κατάλληλης φαντάζει συχνά πολύπλοκη διαδικασία. Πως  λοιπόν επιλέγω ποια πολυβιταμίνη είναι η σωστή για την περίπτωση μας και καλύπτει επαρκώς τ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Wed, 19 Apr 2017 16:33:26 +0000 https://www.knp.gr/blog/coq10_statins_heart_health https://www.knp.gr/blog/coq10_statins_heart_health

Τι είναι το CoQ10; Το συνένζυμο Q10 ή CoQ10, είναι μια ουσία που το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσικά και τα κύτταρα το χρησιμοποιούν για να παράγουν ενέργεια. Το CoQ10 λειτουργεί και ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελ.. Read More ]]> megaproteinstore@gmail.com (MPS) Tue, 11 Apr 2017 17:07:35 +0000 https://www.knp.gr/blog/manitaria_heath_nutrition-value https://www.knp.gr/blog/manitaria_heath_nutrition-value

Τα μανιτάρια ταξινομούνται ως λαχανικά στον χώρο τροφίμων, αλλά στην ουσία ανήκουν στην κατηγορία των μυκήτων και παρέχουν πολλές σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών έχει συνδεθεί με τη σωστή διατροφή και τον  υγιεινό τρό.. Read More ]]> () Mon, 30 Nov -0001 00:00:00 +0000 https://www.knp.gr/blog/blog-knp https://www.knp.gr/blog/blog-knp

test blog.. Read More ]]>